Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit

Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden Sie bef higt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit gr erer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben, auch inmitten allt glicher Stresssituationen und im Angesicht k rperlicher oder seelischer Schmerzen.Diese CD mit Begleitheft enth lt eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body Scan, wie sie von Jon Kabat Zinn in der Stress Reduction Clinic entwickelt wurden.Jon Kabat Zinn ist Gr nder der Stress Reduction Clinic, des Instituts f r Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft und Professor eme ritus der Medizin an der Universit t von Massachusetts Sein Programm zur Praxis der Achtsamkeit im Gesundheitswesen, kurz MBSR Mindfulness Based Stress Reduction , wird in den USA seit ber 30 Jahren von mittlerweile mehr als 5.000 rzten angeboten.Inhalt der CDgesprochen von Lienhard ValentinEinleitung zum Body Scan 3 20 MinutenDer Body Scan 42 30 MinutenDie Sitzmeditation 26 40 Minuten
Stressbew ltigung durch die Praxis der Achtsamkeit Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden Sie bef higt uns jeden Augenblick unseres Lebens mit gr erer Wachheit Kl

  • Title: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • ISBN: 3867811210
  • Page: 471
  • Format:
  • Harmonie fr Krper und Seele Anette Meyrich Gesundheitsseminare, mobile Massagen und Sport fr Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement BGM sowie Wellness Massagen, Entspannungstechniken, Sport u.v.m fr Informationsplattform Musikerkrankheiten Informationsplattform Musikerkrankheiten ein Service von mg music Kulturmanagement, artmusic Musikhandel Musikproduktion und ORGANpromotion Management fr die Orgel THERAPIEDSCHUNGEL Serontonin Wohlfhl Hormon Anti Depressive Wirkung Ein wichtiger Hinweis zum W o h l f h l e f f e k t durch AMINAS Vital kost und Serotonin Wie nachfolgend aufgezeigt wird, hat die Natur den Menschen so ausgerstet, dass er problemlos t

    1 thought on “Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit”

    1. Die Stimme finde ich sehr angenehm anzuhören und die gesamten Übungen lassen sichgut in den Alltag integrieren. Die Aufmachung spricht mich sehr an und sieht doch rechtprofessionell aus.Störend finde ich jedoch ab und zu auftretende, sicher nicht gewollte, Hintergrundgeräusche,wie Straßengeräusche und Stimmen, Lachen, von ich nehme mal an, auf der Straße vorübergehendenMenschen. Wenn ich mir einen ruhigen Platz suche und die CD höre, konzentriert bin, so empfindeich es doch als störend [...]

    2. Hat man das Begleitbüchlein einmal durchgelesen kann man mit der CD arbeiten ohne nochmals nachschlagen zu müssen. Die Übungen werden deutlich, verständlich und langsam angesagt. Die CD hat 3 Teile: Einleitung (3 Min), Body-Scan (42 Min) und Sitzmeditation (28 Min).Beim Body-Scan liegt man auf dem Rücken und konzentriert sich nach und nach auf einzelne Körperteile. Das soll die Konzentration steigern, die Achtsamkeit und damit später innere Ruhe. Muskeln werden gelockert und Spannungen ab [...]

    3. Die vorhandenen geleiteten Meditationen wie Body Scan sind gut verständlich und auch gut übersetzt. Die Einleitung und Erklärung die das MBSR Prinzip näher bringen sind gut, es empfiehlt sich dennoch das Buch Gesund durch Meditation.Was mir fehlt ist ein elektronische Format zu oder statt der CD um auch unterwegs ohne CD die täglichen Uebungen durch führen zu können.

    4. Mir wurde dieses Buch mit der CD empfohlen und wurde nicht enttäuscht .Nehme mir jeden Tag die Zeit und höre mir die CD an.Super schnelle Lieferung

    5. Die CD hilft wirklich gut zur Stressbewältigung, aber auch zur Entspannung bei Migräne und wenn man krank im Bett liegt und Schlafprobleme hat.Der Text beruhigt tatsächlich- auch nach mehrmaligem Hören.

    6. Klare Kaufempfehlung und gut für Einsteiger oder als Appetizer zum Verschenken für zaudernde Freunde und Verwandte geeignet! Fünf Sterne-Produkt, gerne wieder!

    7. Das kleine Buch ist handlich und kann überall hin mitgenommen werden. Es fasst das Wesentliche zusammen und hat auch gute Übungen, die man leicht lernen kann.

    8. Habe in einer Klinik wegen Depressionen und Panikatacken den Umgang mit der Achtsamkeit gelernt bzwn damit erstmals in Konakt gekommen.Aus diesem Grund habe ich mir diese DVD und das Buch Gesund durch Meditation gekauft.Bin sehr zufrieden.Wer sich mit dem Thema beschäftigt der ist beim Kauf dieser Artikel gut beraten.Jeder für sich sollte alleine rausfinden wie man es praktiziert.Alles Gute,

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *