10 minutes pour bien dormir

Anne Tardy, ancienne insomniaque et adepte des m thodes douces, partage ses astuces naturelles et nous livre des exercices simples et rapides pour retrouver un sommeil de qualit.Une bonne nuit se pr pare d s le r veil du petit d jeuner jusque sous la couette, d couvrez tous ses secrets pour lutter en toute s r nit contre l insomnie et retrouver un repos r parateur.10 minutes vous suffiront pour vous r concilier avec la nuit
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  • Title: 10 minutes pour bien dormir
  • Author: Anne Tardy
  • ISBN: 208201536X
  • Page: 174
  • Format: broch
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    1 thought on “10 minutes pour bien dormir”

    1. Dormir relâché: la clé pour récupérer. Donc, dormir dans un lit adapté à sa taille. Pour moi, c'est un lit de 210 de long.Je mesure 1,88m. Jusqu'alors, je dormais dans des lits de 190 ou 200. Conséquences: mal de dos, insomnies, fatigue, etc. Depuis que je dors dans un lit de 210, tout va beaucoup mieux.C'est le point que j'aurais aimé voir développé dans ce livre, par ailleurs fort intéressant.

    2. Dès tas de petites astus pour vraiment bien dormir et qui marche si on le fait bien , bien sûr. J'en suis vraiment satisfaite. Merci

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