Vorfußprobleme und Fußtraining: Die Zehen und Füße durch Übungen stärken - beste Hilfe bei Hallux valgus, Spreizfuß, Hammerzehen & Co.

Was kann man tun, wenn sich die Gro zehe verformt oder wenn sich ein schmerzhafter Hammerzeh oder Krallenzeh gebildet haben oder ein Schneiderballen, der das Laufen zur Qual macht Ist eine Operation wirklich unausweichlich Die Autorin erkl rt solche Ver nderungen am Vorfu und zeigt Alternativen zur Operation auf Die Zauber formel hei t sanftes, t gliches Fu training Wenn ein Fu wieder stabiler wird, kann sich manche qu lende Schwachstelle erholen So k nnen auf einmal Verbesserungen eintreten, die man vielleicht nicht mehr f r m glich gehalten hat Dieses Buch ist eine Anleitung zur Selbsthilfe, um lebendige, belastbare F e zur ckzugewinnen Haben Sie Fu probleme wie zum Beispiel Hallux valgus, Hammerzeh, Krallenzeh oder schmerzhaftes Brennen der F e und wollen selbst etwas f r Ihre F e tun statt sich operieren zu lassen In diesem Buch finden Sie Fu bungen mit leicht umsetzbaren Anleitungen zur Selbsthilfe bei Vorfu problemen Die meisten dieser Probleme gehen einher mit Schmerzen und eingeschr nkter Lauff higkeit Viele erwarten dann von einer Fu operation schnelle Hilfe Aber ist eine OP immer die L sung Die Autorin kennt die Probleme selbst, denn sie wurde bereits mit 21 Jahren wegen Hallux valgus an beiden F en operiert Sie hat Wege gefunden, wie sie mit den nach einigen Jahren erneut auftretenden Fu problemen sich selbst helfen kann Sanfte Fu arbeit war das Zauberwort So hat sie selbst ihre F e wieder so weit regenerieren k nnen, dass ein schmerzfreies Laufen sogar l ngerer Strecken auch Jahrzehnte sp ter problemlos m glich ist Als Heilpraktikerin gibt sie inzwischen ihre Erfahrungen in ihrer Praxis und in Fu bungskursen weiter Das Buch vermittelt Ihnen in verst ndlicher Sprache die wichtigsten Informationen ber die verschiedenen Vorfu beschwerden und deren Ursachen Es enth lt ein bungsprogramm f r Ihre F e mit zahlreichen wirksamen Fu bungen, die alle auch mit Skizzen und Fotos anschaulich erkl rt sind Der bungsteil 1 besteht aus bungen, bereits in dem Buch Frauen, wie geht es euren F en und dem dazugeh rigen Auszug als Kindle Ebook ver ffentlicht wurden Hier geht es vorrangig um die Lockerung und St rkung von Muskulatur und Faszien Im bungsteil 2 stellt die Autorin ein neues, f r Sie vielleicht ungew hnlich erscheinendes, Trainingsprogramm vor Dieses Training arbeitet vorrangig mit der Kombination von mentaler Vorstellung und Ausf hrung von Bewegungen So wird der Kopf wieder st rker mit den F en in Kontakt gebracht Es ist Feinarbeit mit den F en Bei folgenden Problemen des Vorfu es bew hren sich die bungen und das Fu training Bei Hallux valgus kann verhindert werden, dass sich die Gro zehe weiter in ung nstiger Weise neigt Durch das gezielte Fu training tritt das Beschwerdebild Hallux valgus mehr in den Hintergrund Bei Spreizfu wird die Muskulatur des Quergew lbes gest rkt, so dass der Fu nicht weiter in die Breite geht Auch die Verformungen der anderen Zehen Hammerzeh, Krallenzeh k nnen durch spezielle Fu gymnastik mit Dehnung und Massage der Zehen und des Vorfu es g nstig beeinflusst werden Die bungen st rken auch die Muskulatur des L ngsgew lbes und sind daher auch sinnvoll bei Senkfu , Plattfu und Knickfu Auch Morton Syndrom, Metatarsalgie, und Hallux rigidus hier sind besondere Einschr nkungen zu beachten, die im Buch erkl rt werden k nnen positiv beeinflusst werden Verlassen Sie sich nicht nur auf konservative Ma nahmen wie Spreizfu Bandagen, Hallux Schienen, Zehenspreizer oder Einlagen, sondern nehmen Sie Ihre Fu gesundheit selbst in die Hand, Das t gliche ben wird Ihnen bald zur lieben Gewohnheit werden Sie werden Ihre Fuss bungen nicht mehr missen wollen und Ihre F e werden es Ihnen danken.
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  • Title: Vorfußprobleme und Fußtraining: Die Zehen und Füße durch Übungen stärken - beste Hilfe bei Hallux valgus, Spreizfuß, Hammerzehen & Co.
  • Author: Maria Bechheim
  • ISBN: 1520671253
  • Page: 463
  • Format:
  • 1 thought on “Vorfußprobleme und Fußtraining: Die Zehen und Füße durch Übungen stärken - beste Hilfe bei Hallux valgus, Spreizfuß, Hammerzehen & Co.”

    1. Das neue Buch „Vorfußprobleme und Fußtraining“ von Maria Bechheim ist ein sehr hilfreiches Buch zum Thema Fußgesundheit.Das relativ dünne und einfach aufgemachte Buch (ich würde fast sagen Büchlein) hat es gewaltig „in sich“.In den ersten Kapiteln werden viele Verformungen und Beschwerden, die ein Vorfuß habe kann, erklärt. Danach werden mögliche Ursachen von Vorfußproblemen beschrieben. Im nächsten Kapitel werden der schulmedizinische Weg und Alterativen (wichtig und super he [...]

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